□本報(bào)記者 李惺
最近一段時(shí)間，17歲的女孩小雪（化名）總是出現(xiàn)睡眠困難、易驚醒等癥狀。剛開始家長沒太在意，可到后來，小雪失眠的癥狀越發(fā)嚴(yán)重，整晚都睡不著覺。無奈之余，家長只好帶她到醫(yī)院尋求幫助。好在，心理醫(yī)生最終找到了根源——“考前焦慮癥”。小雪是一名面臨高考的學(xué)生，在每年四五月份，都會(huì)有很多和她一樣的考生或多或少地失眠。
面臨高考 17歲少女失眠
17歲的小雪是一名高三學(xué)生，一個(gè)月前開始出現(xiàn)睡眠困難、易驚醒等癥狀，而且失眠癥狀越發(fā)嚴(yán)重。失眠導(dǎo)致最終的結(jié)果是小雪的成績直接下滑，“原本她的成績在班里一直名列前茅，可最近孩子的成績迅速下滑，眼看就要考試了，我們都不知道該怎么辦，只好帶著孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查�！毙⊙⿱寢屝募比绶俚卣f。經(jīng)醫(yī)生詢問得知，小雪的失眠緣于她要面臨的高考�！熬褪桥赂呖伎疾怀龊玫某煽�，怕對不起父母。”小雪說，這讓她很焦慮，甚至恐懼，“眼瞅著高考越來越近了，這壓力讓我很壓抑，甚至不愿意去學(xué)�！薄�
無獨(dú)有偶，郭女士的孩子今年也上高三，“我兒子平時(shí)成績優(yōu)秀，也十分聽話懂事，可最近一段時(shí)間孩子總說沒精神，‘沒意思’成了他的口頭禪，也不知道是真的還是假的，這可把我們嚇壞了。”郭女士焦急地說，兒子是家里的“獨(dú)苗”，她和愛人最大的希望就是兒子將來能考上一所好的大學(xué)，畢業(yè)后能找一個(gè)好的工作。為了能實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，郭女士和丈夫幾乎從來不讓兒子干家務(wù)活。郭女士的兒子和小雪一樣，“就是擔(dān)心考不出好成績，沒法向父母交代”。
每年高考前 都會(huì)迎來一場咨詢高峰
“高考臨近，每年這個(gè)時(shí)候，前來醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢或求助的家長和考生越來越多，以上這些情況主要出現(xiàn)在一些學(xué)習(xí)成績比較好、性格較為內(nèi)向的學(xué)生，大多出現(xiàn)煩躁、失眠、頭暈、惡心、腹痛等癥狀，這都可稱為‘考前焦慮癥’�！焙颖贬t(yī)大一院心理專家王學(xué)義說，過度緊張、過度焦慮成為很多高考學(xué)生的共性，很多父母將高考看做是兒女“成龍成鳳”的唯一途徑，將高考看作是孩子前途命運(yùn)的一場重要“戰(zhàn)役”，常常通過言語或非言語暗示高考的重要性，甚至一些“無心之為”也會(huì)給孩子帶來負(fù)擔(dān)，造成心理壓力加大，產(chǎn)生考前焦慮。問題不僅僅是家長，有個(gè)別學(xué)校，高考前的模擬考試和老師的言語行動(dòng)都在向考生施加壓力，無形中增加著考生的心理負(fù)擔(dān)。而有些學(xué)生緣于自己的性格，對自己要求過分嚴(yán)格，“只許成功，不許失敗”，稍有些不盡如人意的地方，就否定自我，這也會(huì)給自己增加壓力。
用平常心對待高考 不要壓抑自己
王學(xué)義建議，考試前及考試中父母們首先應(yīng)該做的是心態(tài)平穩(wěn)，正確對待考試，切不要過度關(guān)注，因?yàn)檫^度關(guān)注本身就是一種壓力，這樣無形中會(huì)將焦慮傳給孩子，只要告訴孩子，不管考多考少，只要盡力就好，反而能達(dá)到不一樣的效果。同時(shí)，考生們可以通過一些別的方法來自我調(diào)節(jié)。如想象自己處在安逸的環(huán)境，如平靜的水潭、花園等，想象自己漫步其中，嗅聞花草芳香，聆聽潺潺流水的情景，此方法可逐漸讓自己的身體和精神放松，哪怕是痛痛快快地哭一場或跑幾圈，把不良的情緒宣泄出來，以釋放出壓抑的情緒，從而調(diào)節(jié)自己的緊張心理。
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