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石家莊氣溫驟降進入流感高發(fā)季 各大醫(yī)院病人扎堆兒(3)

時間:2015-10-25 22:58河北網(wǎng)(www.chariotcorp.com)
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(6)長期居住在養(yǎng)老院和其他慢性病康復機構的人員;

(7)準備在流感季節(jié)懷孕的婦女;

(8)養(yǎng)老院和其他慢性病康復機構的工作人員;

(9)5歲及以下兒童、其他流感高危人員的家庭成員,及照看、護理他們的人員,特別是照看6月齡以下嬰兒的人員;

(10)醫(yī)療衛(wèi)生保健人員。

預防呼吸道疾病的七點小提醒

1.洗臉:要堅持用冷水洗臉洗鼻,增強鼻黏膜對冷空氣的適應能力。

2.按摩:可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分鐘,或用兩食指擦鼻梁兩側,使之發(fā)熱,促進鼻腔的血液循環(huán)和黏液的分泌,以增強其抗病能力。

3.喝水:大量的水可以將病毒從身體中帶走。

4.運動:每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道疾病。

5.睡覺:充足的睡眠是預防感冒的最好方法之一。

6.喝奶:腸道是人體最重要的消化和吸收器官,也是最大的免疫器官。流感高發(fā)季節(jié)人們可以通過食用酸奶、乳酪等以利于腸道菌群的調(diào)節(jié),有助減少炎癥和防止感染。

7.重點人群:及時接種流感疫苗。

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責任編輯:美景
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