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縱覽客戶端訊（通訊員趙雨許）隨著春節(jié)檔電影《熱辣滾燙》的熱播，一時(shí)間快速減肥成為很多人追求的目標(biāo)。對(duì)此，保定華仁皮膚病醫(yī)院醫(yī)生田芳雷提醒，短時(shí)間內(nèi)的極端減重可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不良影響。

田芳雷在門(mén)診中接診過(guò)一些因減肥導(dǎo)致皮膚松弛下垂、產(chǎn)生肥胖紋、休止期脫發(fā)等問(wèn)題的患者。她表示，快速減肥可能導(dǎo)致皮膚無(wú)法適應(yīng)身體的新?tīng)顟B(tài)，從而產(chǎn)生各種問(wèn)題。因此，她建議大家在減肥過(guò)程中要循序漸進(jìn)，科學(xué)減重。

田芳雷給出了每周減重速度控制在0.5～1.0 kg以內(nèi)的建議，讓皮膚和身體都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。同時(shí)，她也分享了一份健康減肥攻略，包括運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面。

在運(yùn)動(dòng)方面，田芳雷建議根據(jù)個(gè)體情況制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免運(yùn)動(dòng)損傷，并循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。在飲食方面，她建議膳食搭配合理、營(yíng)養(yǎng)攝入充足，避免極端的飲食減肥法，食物應(yīng)多樣化，以谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，少油少鹽少糖，多吃蔬菜水果、奶類(lèi)、大豆或其制品，少吃精制食品、油炸食品、飲料等。

田芳雷提醒，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成，只有堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，才能事半功倍，如果減肥過(guò)程中皮膚和身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

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